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▲郭雪芙外型甜美，粉絲眾多。（圖／翻攝郭雪芙IG）

編輯／Rose

常聽到30歲以後身體代謝變慢，瘦身開始變成難題，以前稍微忌口就會瘦，30歲以後再不努力一點，惡補也沒用，連喝水都會胖。女星郭雪芙在30歲前夕，突然發福，成了媒體輿論焦點，讓她自己也嚇壞，趕緊認真減肥瘦下來，認真努力一個月包子臉消失，瘦回錐子臉。

▲郭雪芙先前出席活動時，突然腫了一圈，連她自己都警鈴大作。（圖／資料照／記者李毓康攝）

郭雪芙跟一般年輕女生一樣，曾經減肥只要用偏激一點的方式，一整天不吃飯不睡覺，立馬有感，但距離30歲越來越近，就算少吃少喝還是有身體浮腫的感覺。用包子臉躍上版面後，她求助營養師才發現她是易水腫體質，平常除了喝水還不夠，應該要喝「黃瓜檸檬水」排毒消腫。

▲由於外食族攝取的鈉含量都超標，營養師建議易水腫的郭雪芙多喝黃瓜檸檬水排鈉。（圖／翻攝郭雪芙IG）

由於是「易水腫體質」，營養師建議郭雪芙一天要喝2800 CC的水排毒，而且光喝白開水不夠，因為長期外食，攝取的鈉含量超標，因為黃瓜、檸檬都有豐富的鉀含量，對排除鈉很有效，所以她會切一截小指頭的大黃瓜、4～5片檸檬放水裡，整天不斷回沖，幫助代謝。

▲要有效排水，郭雪芙聽營養師的建議，一天喝2800 CC的黃瓜檸檬水。（圖／翻攝郭雪芙IG）

2800 CC對於不太愛喝水的人來說，或許有點多，營養師告訴郭雪芙，可以在早上時多喝一點，因為經過一夜睡眠，體內非常缺水，此時補充大量水份，也不會太難受。

▲乖乖聽從營養師的話，郭雪芙花一個月就把錐子臉找回來。（圖／翻攝郭雪芙IG）

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「易水腫體質」也讓愛喝湯的郭雪芙需要克制一下，一天只能喝一碗湯，其餘時候要克制。且為了有效減肥，除了讓易水腫體質的她能順利排水之外，水果也只能在晚上6點前吃完，搭配飲食控制與運動，一個月後郭雪芙的錐子臉就回來。

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▲飲食控制之外，還得乖乖運動才會瘦喔！（圖／翻攝郭雪芙IG）